Avec l’hiver et les 12 mois de l’année 2022 passés, il est normal d’avoir une baisse de régime en cette fin d’année.
Heureusement, il existe des astuces pour continuer sur votre lancée et attaquer l’année 2023 en pleine forme. Faisons le tour !
1. Faites du sport
Grâce à la libération d’endorphine et d’adrénaline, le sport vous aide à vous débarrasser du stress et de l’anxiété.
C’est donc avec bonheur qu’on se lance dans diverses disciplines nous permettant de bouger, se libérer des toxines, raffermir notre corps et apaiser notre esprit.
Nul besoin de s’inscrire dans un club ou une salle de sport si vous ne le souhaitez pas. Il vous suffit de marcher, prendre les escaliers, faire du vélo…
Faire du sport est à la portée de tout le monde et croyez-nous, c’est avec un dynamisme renouvelé que vous attaquerez l’année 2023 !
2. Mangez équilibré et buvez beaucoup d’eau
Même si pendant les fêtes, nous nous autorisons quelques excès, il est indispensable de manger équilibrer pour que votre corps envoie les bons signaux à votre cerveau et lui permettent de s’apaiser.
Boire beaucoup d’eau favorisera votre digestion et votre hydratation.
En effet, ne pas s’hydrater régulièrement entraîne de la fatigue et peut parfois entraîner des migraines ou des maux rénaux extrêmement désagréables.
En conséquence, manger sainement et boire 1 litre et demi par jour vous aidera !
3. Faites une pause
Il est parfois difficile de prendre des congés durant les fêtes de fin d’année. Cependant, si vous en avez l’occasion, n’hésitez pas à poser un ou deux jours avant ou après les fêtes pour allonger votre week-end et avoir le temps de vous occuper de vous.
Cette “détox” vous aidera à attaquer cette année sur de nouvelles bases. Pendant 1 jour et demi, déconnectez tous les appareils électroniques et favorisez les activités comme la cuisine, la lecture, une longue balade… Seul(e) ou en famille !
Ce moment de détente sera nécessaire pour remettre vos compteurs à zéro. Bien entendu, vous n’avez pas le droit de penser à votre travail ou à vos responsabilités.
4. Faites le bilan de l’année écoulée et préparer la prochaine
Il s’est passé beaucoup de choses durant l’année 2022.
N’hésitez pas à faire la liste de tout ce qui vous marqué : les bons moments, ceux qui vous ont fait rire, ceux que vous n’avez pas appréciés, les objectifs que vous avez atteints et ceux qui ne sont pas encore réalisés, etc.
Ce bilan vous aidera à passer le cap de la nouvelle année et de la préparer.
Pour vous aider, n’hésitez pas à utiliser un journal ou équivalent, cette méthode vous permettra de poser tout ce qui est important de manière ludique.
5. Organisez votre quotidien
Que ce soit chez vous ou au travail, débarrassez-vous du superflu et organisez-vous.
En rangeant et nettoyant de fond en comble votre appartement, maison ou bureau, ce sera un peu comme de faire le ménage de votre psychisme.
Votre esprit se désencombre en même temps que vos espaces de vie et de travail.
Alors, prenez un sac-poubelle et tout ce qui est nécessaire pour organiser vos affaires et lancez-vous !
Voici les 5 astuces que nous vous proposons pour attaquer l’année 2023 en pleine forme et vous épanouir lors de votre formation secretaire medicale, assistante juridique ou assistante architecte.
