La procrastination est votre ennemie ?
Restez calme -vous, il existe des moyens de la combattre et vous verrez qu’il sera plus facile pour vous de gérer votre vie professionnelle comme personnelle.
C’est parti pour une liste de trucs et astuces pour éviter de procrastiner et de tout remettre au lendemain !
Ce qui vous prend moins de 5 minutes doit être fait directement
Parce qu’elles ne vous prennent pas beaucoup de temps, ces tâches doivent être réalisées au plus vite avant qu’elles ne s’entassent et qu’elles n’atteignent un stade critique.
Plus vite vous en serez débarrassées, plus vite vous pourrez vous atteler à des tâches importantes et potentiellement plus intéressantes.
Organisez-vous au maximum
L’organisation est l’ennemi de la procrastination.
Si vous savez ce que vous avez à faire tout au long de votre journée ou de votre semaine, vous aurez moins tendance à laisser traîner les tâches qui ne vous emballent pas.
Même si vous repoussez la tâche en toute fin de semaine, vous serez tout de même obligé de la faire alors à quoi bon attendre ?
Petites astuces organisationnelles anti-procrastination
Alternez les tâches qui vous motivent avec les tâches que vous auriez tendance à repousser jusqu’au dernier moment, les tâches prenant moins de 5 minutes mis à part.
Évitez toutes les sources de distractions
Que ce soit votre smartphone, la télévision, la musique avec des paroles… Il est nécessaire de fuir ces éléments perturbateurs !
Loin de ces distractions parfois trop bienvenues, vous pourrez vous atteler à résoudre toutes les tâches qui viennent à vous.
Le plus important étant de ne plus remettre au lendemain, pour vous éviter que votre charge mentale devienne trop importante.
Récompensez vos efforts
Que ce soit votre hiérarchie ou votre famille, les personnes extérieures ne vous félicitent pas toujours pour le travail accompli.
Vous seul savez ce que vous avez réalisé durant la journée.
À moins de faire un retour exhaustif à toutes les personnes qui vous entourent, vous n’aurez de félicitations ou de soutiens que pour les tâches urgentes et importantes.
Aussi, n’hésitez pas à vous offrir votre propre récompense. Faites votre choix parmi de nombreuses façons de vous faire plaisir :
- une sucrerie ou une pâtisserie
- un moment de détente (bain chaud, lecture, promenade, sieste…)
- un achat (vêtement, livre, musique, maquillage, parfum…)
- …
Accordez-vous ce plaisir, votre cerveau vous dira merci !
Encore envie de procrastiner ? Bien sûr que non !
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